怎樣按摩瘦腿減小腿肚，安全有效告別小腿肚。纖細白嫩的雙腿可以說是女人的第二張面孔，美腿永遠都是引人註目的焦點，想要成為苗條女人，一定要腿開始。一些不需要尋找穴位的按摩瘦腿法，粗腿的MM不妨多多練習哦。

怎樣按摩瘦腿減小腿肚

按摩瘦腿方法1

按摩瘦腿前先用44攝氏度的溫水泡腳5-10分鐘，泡腳期間稍微提起腳掌，讓腳掌離開盆底。不斷彎曲收緊腳趾和撐開腳趾。來回交替重復伸展腳底。

泡腳結束後，伸出腳掌，雙手虎口張開，抱著腳掌，大拇指從腳背的中央開始向外側按摩。

效果：幫助排出腳背上的毒素和廢物，促進代謝。

按摩瘦腿方法2

一側腿屈膝，雙手四指並攏，食指、中指、無名指指腹以逆時針的方向輕輕按摩腳踝一圈。雙腳交替重復練習。

效果：促進腳腕周圍的淋巴暢通。

怎樣按摩瘦腿減小腿肚

按摩瘦腿方法3

一側腿屈膝，雙手從內到外包住小腿，一手在上另一側手在下。雙手分別從內外兩側用力擰小腿。

效果：促進小腿多餘水分和毒素的排出。

按摩瘦腿方法4

一側腿屈膝，雙手包住腳腕，從下到上用手掌輕輕滑動按摩小腿肚，力度慢慢加大，一起滑動一邊提拉小腿肚的贅肉。雙腳交替重復按摩多次。

效果：促進排出雙腿多餘水分，讓小腿的毒素和廢物順著淋巴向上流動。

怎樣按摩瘦腿減小腿肚

按摩瘦腿方法5

屈膝，四指並攏，雙手從小腿後側向前捏小腿肚。雙腿交替重復練習。

效果：軟化小腿肌肉，促進小腿脂肪燃燒。

怎樣按摩瘦腿減小腿肚

按摩瘦腿方法6

曲腿，虎口張開，從腳腕後側開始，順著小腿向上輕輕摩擦，一直到膝蓋窩，用指腹在膝蓋窩用力按壓。按壓的時間要比按摩的時間要長。

效果：排出積聚在膝蓋窩的毒素。