很多準媽媽都很重視胎教，但胎教多是聽音樂、故事、休息時間等，其實，孕婦如何胎教是可以影響到寶寶出生後的飲食習慣的，雖然目前無嚴謹的實驗證實，但從臨床個案可發現，如寶寶從一出生尚未有行為或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象。多半，其媽媽在懷孕時的飲食狀況往往也是出現胃口不好、偏食，或是吃飯緊張匆忙、常被外界幹擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。所以，如希望日後少為寶寶的飲食問題操心，就從現在開始培養寶寶良好的飲食習慣吧!

孕婦如何胎教

孕婦如何胎教？首先，三餐要定量

很多準媽媽，特別是孕吐嚴重的媽媽，很多時間是難受時就不吃，其實，這樣是嚴重影響到寶寶營養的。所以，三餐不僅不宜被忽略或合並，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

其次，三餐要定時

所有準媽媽，特別是還在工作的媽媽，常常忙碌地忘記瞭吃飯，這樣不但對自己身體不好，對寶寶也同樣不好。所以，再忙碌都應把吃飯的時間還給自己。一般，理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

孕婦如何胎教

再次，營養均衡而多變化

孕婦如何胎教，此時你不再是一個嬌小姐，而是一個即將為人母的媽媽瞭，所以不要偏食，一定要盡可能吃多種食物，根據營養學專傢建議每天至少要吃15種不同的食物，營養才足夠，所以，準媽媽們，不要猶豫，放開膽吃，你吃的品種越多，孩子吸收到的營養就越多。

然後，三餐要定點

很多準媽媽說，如果上班很忙，怎麼可能定點啊!是的，的確，既然工作瞭就要認真，但是畢竟此時關系到下一代的成長，所以，還是盡量定時吃飯，相信處於這個階段，領導和同事也能給予理解吧。不但，定時吃飯，還要註意吃飯的氛圍要和樂溫馨，盡量不被外界的幹擾。

最後，以未加工的食物為主

準媽媽一定要少吃加工過多的垃圾食品，要知道，你吃一點，寶寶以後就會偏食，不愛吃原始食物青菜、正餐，而喜吃加工的餅幹、糖果、漢堡、可樂等，所以，媽媽們懷孕時盡量多吃五谷、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裡時就習慣此類的飲食模式。

孕婦如何胎教

所以說，母親是偉大的，要知道不論從飲食習慣、動作習慣以及日後的個人素養，母親都起到瞭十分重要的示范作用。準媽媽們，要趕緊打起精神，為瞭健康機靈的寶寶，改變個人的壞習慣，克服困難，營造一個良好的胎教環境吧!