很多孕婦在進入20多周後會出現孕婦水腫現象，比如腳水腫，那麼孕婦腳水腫怎麼辦呢?這個是正常現象，孕婦們可以采取一些措施比如睡覺時把腳墊高、睡前泡泡腳、按摩按摩、多散步等，另外還可以吃一些食物來改善。

孕婦腳水腫怎麼辦

在你進入孕28周以後，每天要特別註意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。當發現自己腳腫後，用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開後不是很快恢復，或者休息後癥狀減輕這是屬於正常的妊娠期生理水腫，隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。不過它自己會消退的，大傢不必過於擔心，一般三腫三退以後，寶寶就要出生啦!當然大傢也可采取一些措施來緩解和簡單處理，下面小編就告訴你孕婦腳水腫怎麼辦。

孕婦腳水腫怎麼辦

孕婦腳水腫怎麼辦？簡單處理方法1：

孕期腳腫是正常現象，首先要看你的血壓高不高，是不是妊娠高血壓癥引起的。如果不是的話，就沒有什麼問題。建議你測一下血壓和尿常規，看是不是妊高癥，應及時的補鈣。

可以在睡之前，在腳部位放倆個枕頭，而且要墊起來，有助血液回流!。這樣對你後期的腳水腫也有很好緩解的。不要站立太多，也不要站的時間太長!最好睡前，用溫的開水把腳泡一下，然後要再按摩一下，捏一捏，是最好的。平時註意多散步。

孕婦腳水腫怎麼辦

孕婦腳水腫怎麼辦？簡單處理方法2：

懷孕癥狀各有不一樣，有一些媽媽在懷孕之後會出現腿腫，腳也腫，所有鞋都穿不上瞭，隻能穿肥大的拖鞋。這種情況下媽媽應該怎麼辦呢?懷孕期間腳腫的原因是，由於懷孕中、後期，子宮脹大明顯，壓迫瞭下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產生下肢的輕微水腫現象。這個是正常現象，每個準媽媽都會有的，隻是程度不同。

解決措施

1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4.食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降瞭，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5.左側睡。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

孕婦腳水腫怎麼辦

孕婦水腫吃什麼

一、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如傢禽、傢畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

四、攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

孕婦腳水腫怎麼辦

孕婦水腫不能吃什麼

一、不要吃過咸的食物。

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

二、控制水分的攝入。

對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。