有些愛，會讓人感到窒息。所以，愛有時也會造成傷害。許多婚姻中的煩惱和痛苦都是因為對他人或對自己的不瞭解而引起的。雖然我們的潛意識受童年生活經歷與遺傳因素的影響，但是，我們可以借助探索心理行為的方式，避免因缺乏自我認識而被不恰當的行為所傷害。因此，當你陷入心理沖突或產生怨恨心理時，要有意識地覺察自己的動機，瞭解自己的動機是否混雜著一些不易覺察的心理因素。盡管在意識層面你的出發點通常都是善意的，但可能還是隱藏著自己內心深處不同的需求和自我。所以，反思自己，平時給予別人的愛是否適合別人，是別人真正的需要，還是希望別人對自己總是抱有一顆感恩的心，想要得到他們更多的關註和被愛。否則，你就成瞭一個讓人既愛又恨的控制者，誰都不情願永遠生活在你的控制之中。

　　如果你心中的愛是真摯的，要相信真愛永不枯竭。真愛，包含著懂得如何讓他人獨立，杜絕無意識中控制他人的行為，使他人能夠有機會表達自己的見解。這樣，你與他人才有可能都表現出真正的自我。

　　瞭解自身的欲望、恐懼，甚至是憤怒的原因，探求自身行為背後的真實含義，便能覺察自己個性中一些負面的心理因素，避免與別人或自己的內心造成沖突，自覺擺脫煩惱，重新建構一個健康的自我。