忽然清風，惹一池落花

　　找到膽的身體，每天都睡著了，因為正確的跳動，這部分之前。的膽囊和擊敗按摩，可以達到排毒活血，舒筋網絡效應，加速血液循環的速度，讓身體有足夠的能量來幫助排毒。膽囊是沿著排隊的褲子膝蓋邊的中間，也有對膽四點環跳，在溝的口袋，膝陽關穴風市點。但是，我們不能晚上11點之前敲，否則會加重肝髒上火。

　　2、泡腳或者伸伸懶腰

　　每天晚上睡覺前，我們都要養成泡腳的好習慣，因為人的腳離心得最遠，血液也會順暢流動。睡前用熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞，提高睡眠質量，還可以減肥。熱水泡腳可以改善局部血液循環，有助於祛寒，加快新陳代謝，改善心髒病。患者心肌缺血。睡前伸展可以緩解疲勞，同時讓腰部得到一些活動，使脊柱保持在正確的位置，有助於排除相應器官的毒素。

　　3、對淋巴進行按摩

　　它還可以按摩身體的淋巴部分，適當的按摩也可以促進該部位的排毒。淋巴循環不超時會影響排毒功能。大量毒素在國內外積累，導致機體水腫。在睡覺前，淋巴按摩可以消除體內的毒素和水分，這不僅可以美化面部，而且可以加速脂肪的分解。淋巴結主要以頸部按摩為主，腹股溝按摩時間約5分鍾。

　　4、推腹

　　很多人通常有久坐的習慣，也有很多的腹部脂肪。睡前肚子推，以防止大量的下身和腹部脂肪的堆積，使腹部和下半身得到的新鮮血液注入。具體方法是平躺在床上，雙手握成拳頭狀，從胸部中央推肚臍下方，要注意力度適中，已經感到局部升溫的清晰感。