2021-11-03 16:25:24
如果你想擁有一個好的身體，你需要做很多事情，睡眠是必不可少的，也是更重要的事情之一。可以通過睡眠獲得健康。在睡眠過程中，使用一個物體更為關鍵，那就是枕頭。很多人甚至會說：枕頭選得好，健康無憂。
告別誤區
很多人會說枕頭是用來枕頭的，所以睡覺的時候只是把頭壓在枕頭上。真的是這樣嗎?不，枕頭不像枕頭那么簡單，而是枕脖子。也就是說，把脖子放在枕頭上是最好的保健方法。我希望你能知道這樣的誤解。
你一生的三分之一是在睡眠中度過的中度過的。你會更加注意枕頭的使用。很多時候，你會錯誤地使用枕頭，危險太大了。
高枕無憂危害很大。
小編身邊有個長輩，睡覺的時候，恨不得枕著三四個枕頭睡覺，高枕看起來很好，但是，對健康的影響太大了。
枕頭太高，睡覺時頭會下降，頭會低。如果長時間這樣，頸椎的正常生理曲度會拉直，造成很大的損傷，尤其容易發生頸椎病。
有很多中老年人喜歡睡覺時使用高枕頭。他們長時間枕著高枕頭，會導致頭部缺氧，供血不足，大腦慢慢萎縮，甚至腦癡呆，這無疑是非常危險的。
此外，你還會發現，睡在枕頭上，第二天醒來時，肩膀變得非常僵硬，手臂變得非常麻木，頭暈很容易找到你。
低枕睡眠也不好。
睡覺時，不用枕頭，或者枕頭很低，這也是一件壞事。
枕頭較低，會導致身體供血不平衡，血液循環代謝紊亂。鼻粘膜充血腫脹時會更敏感，對呼吸影響很大。
特別是當你不睡在枕頭上時，人們會過度向後傾斜，睡覺時，無意識地張開嘴呼吸，容易出現口幹，舌幹。
用對枕頭健康。
由於枕頭過高對身體有害，枕頭過低也會影響健康，那么最合適的高度是多少呢?
小編認為枕頭的高度最好控制在10cm，這樣可以使頸椎處於最合適的狀態。
同時，我們也需要更加注意枕頭的硬度。如果枕頭太硬，頭會像枕頭一樣放在堅硬的石牆上，沒有下彈的空間;相反，如果枕頭太軟，會導致人們在呼吸時陷入枕頭，導致呼吸不暢。
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