2021-08-01 11:50:26
吸煙容易戒菸難，有多少人下定了決心想要戒菸，卻總在半途失敗。
最新數據顯示，目前我國吸煙人數
大部分煙民都知道吸煙對身體的危害有多大，可能曾經也嘗試過戒菸，卻因各種戒斷反應失敗。
其實，戒菸最重要的就是決心，只要堅定目標，戒菸成功後，你的身體會出現許多意想不到的變化。
一、戒菸後，你的身體會發生這些變化
據美國《讀者文摘》雜誌的總結，在你開始戒菸的那一刻，你的身體已經開始悄悄發生變化
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二、吸煙的危害遠遠不止肺癌
顯而易見，吸煙對身體的危害是巨大的，而且遠遠不止肺癌：
1.老年癡呆、陽痿
根據《神經學雜誌》發表的一項研究，研究人員指出，吸煙會損傷血管，使血液凝結，傷害大腦，引發 另外有研究顯示，吸煙會
2.口腔、骨骼
香煙點燃之後，焦油和煙霧會產生一定的熱量，使唾液腺發炎，影響嗅覺和味覺，長期以往，咽喉黏膜也會產生慢熱性創傷，引起
吸煙對全身的骨骼也會造成一定的傷害。尼古丁進入體內之後，會使血管收縮，減少新生骨骼的血量，加速關節的退化，骨質大量流失，還會影響雌激素的正常分泌，引發
3.肌肉
美國一項研究顯示，吸煙會減少肌肉內小血管數量，給肌肉帶來損傷，影響新陳代謝和運動水平，同時增加
4.類風濕
吸煙是導致類風濕的高危因素之一，吸煙量越大、吸煙時間越長，發生類風濕的風險就越高。而且，有研究證實，停止吸煙後，發生類風濕的風險會隨著時間的推移降低。一直到停止吸煙10年之後，發生類風濕的風險才接近不吸煙者。
三、出現了戒斷反應怎麼辦？
吸煙容易戒菸難，不少信誓旦旦說要戒菸的吸煙者，最後都走向了 因為在戒菸的過程中，戒菸者很容易出現戒斷反應。比如：
頭暈、頭痛
吸煙會使大腦缺氧，造成精神不振、記性下降。經常吸煙的人，大腦已經適應了缺氧的環境，如果突然戒菸，大腦的氧氣供應變多，就會出現
咳嗽不斷
抽煙時咳，不抽煙時也咳。抽煙的時候，香煙產生的煙霧進入肺部，會破壞肺部纖毛，降低肺部的排毒能力。戒菸之後，肺部纖毛逐漸修復，排毒效率就會增加，
乏力
戒菸之後，大腦和身體會不斷代謝尼古丁，要想代謝尼古丁，就要消耗大量的水分和能量，導致身體疲乏無力。同時，戒菸產生的醉氧症也會
嗜睡
同樣的，戒菸之後，身體的各器官和組織會進入修復階段，修復需要消耗一定的能量，從而出現 而且，睡著之後，戒菸者還會出於對戒菸的恐懼、焦慮心理，頻繁做噩夢，導致
成功戒菸，一在方法科學，二在持之以恆。面對產生的戒斷反應，應該怎麼處理呢？
第一，讓自己忙起來，不要被“吸煙”的慾望控制，可以通過2h2d
第二，改變
第三，讓家人和朋友
第四，當吸煙的衝動非常強烈的時候，可以通過嗑瓜子、嚼口香糖等方式，讓
第五，面對焦慮、煩躁等情緒，多做深呼吸，或者去室外透透氣，也可以和別人交流、傾訴，
戒菸從什麼時候開始都不晚，雖然戒菸不容易，但是只要堅持下去，就一定有成果，而且身體也會因為你戒菸成功，變得更加健康。
如果自己確實無法戒菸成功，還可以去醫院尋求戒菸門診醫生的幫助，科學、合理、快速戒菸。
