2022-02-16 15:16:39
俗話說: 春天不會減肥，夏天徒悲哀!上班第一天我就自己做了減肥計劃
這裏要提醒一下我們大家，減肥不是減重，而是減脂。是否發展需要進行減肥可以通過測量下自己的BMI指數，從健康管理角度衡量，粗略估計結果是否存在需要減重。
此外，你還可以參考你自己的體脂率來進行直觀的判斷。在測量身體脂肪時，你需要使用體脂秤。
體脂率是指體脂重量占總體重的比例，也稱為體脂百分比，體脂磅消委會2021它反映了體脂含量的多少。
什麼是體脂秤?
經常會有一個小夥伴覺得自己清楚地通過一段時間的鍛煉來減肥，但為什麼不看看瘦呢?這是因為你只關注總體重，忽略了影響體重增加的體脂率。
在相同體重條件下，體脂率越低，身材越苗條。 體脂率是指體脂重量占總重量的比例，反映體脂含量的大小。
體脂率 = (脂肪組織重量 ÷ 體重) × 100%
重量輕，=很薄，重量的本質實際上是脂肪。對我們這些普通人來說，體脂率只降低了5%以上，這個數字會出現更明顯的變化，所以美麗的小仙女們不會盲目地通過節食來減肥!盲目減肥對一個好身材根本沒有幫助，如果你想要有一個令人羨慕的好身材，增加肌肉和減少脂肪是國王!
對於同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積是肌肉的三倍。 那麼，我們如何科學地觀察身體脂肪率，以實現正確的脂肪減少呢? 這時身體脂肪秤就派上用場了。
家用體脂秤主要采用生物電阻抗分析法(BIA法)測量體脂。當身體接觸體脂秤時，電極板向體內發射電流。因為肌肉和脂肪的含水量不同，電阻率也不同。體脂秤通過分析電阻率的微小差異來計算體脂含量。
國內的體脂量表有什麼好處?
便宜：專業發展醫療服務機構進行使用的雙能量X線檢測儀系統可以通過精准的檢測出人體所含的肌肉、體脂、水分，是最具權威性的檢測工作方式，但缺點主要就是很貴，普通學生家庭教育很難學習負擔的起。相較而言，體脂秤就便宜得多，花費幾十元乃至上百元就能擁有一台可以實現隨時測量身體各項財務指標的體脂秤，全家老少都能用，顯然我們更加重要經濟劃算。
方便：體脂秤體積小，不覆蓋一個區域，通常可以放在門廊裏，也可以放在臥室裏，隨時測量體脂，掌握身體的數據。
Smart：目前大多數人體脂肪秤都配備了智能APP，它不僅可以准確記錄人體一段時間內的健康狀況，還可以將數據轉換為線圖和條形圖。 更直觀地了解身體各種功能的變化。 一些應用程序還可以根據測量結果為你提供飲食和鍛煉方面的建議，比如聘請個人營養師。
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