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12-30-2020
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2020-12-30 06:50:08
2020-12-30 06:50:08
继朵朵，络络之后，
VIXX的LEO我也查到有抑郁症。
VIXX的N退伍回来以后，
看着也不是很对劲。
看着他们，
我觉得我抑郁症犯了。
之前的连续一周的理疗接上大姨妈，
人本来就休息不好。
这已经大概一周都没有睡够八个小时了。
在这一波恶化之前，
我要做这几件事，
尽量吃饭，
出太阳的天找两天出去找了乐子，
每天看至少一个小时最喜欢的视频，
坚持日更，
表情管理，
保持温暖，
穿足够的衣服，
在必要的时候把加热器打开，
写作的时候坐在被子里，
不设闹钟，
多睡点，
头发支楞起来的时候尽量快的重新梳一下，
及时喝水，
玩游戏的时候用斜面桌板，
准备睡觉的时候把桌板撤掉，
千万不要引发争执，沉迷争执。
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