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2020-03-13 14:54:09
第一點 一定要堅持早睡習慣早起，熬夜是沒有自己未來的
判斷一個人健康水平的標准是人的血氣水平.. 睡眠是補充血氣的最好和最重要的方法，甚至比喂養更重要.. 很多MM熬夜，其實也是習慣在午夜之前(7-10點)繼續打發無聊，玩遊戲看小說和人聊天調情等等，都不是什么必做的，浪費精神，去改變! 美人睡在外面。
普通的日常飲食，講究的人，各種激素的生活節奏，酶和生物活性物質協調機構的分泌和相對均衡，具有一定的節奏，有利於健康。
第二點 養成一個良好的生活學習習慣，讓身心都可以擺脫混濁
那些100歲以上的身體健康，絕對有愛幹淨的習慣，喜歡經常打掃房子，頭發梳理整齊，衣服換洗迅速。 想想看，一個人總是不那么幹淨和渾濁，她的眼睛不會渾濁，她的思維不是渾濁嗎? 迷茫，完全是老了，怎么吃好藥都沒用，很長一段時間，不僅破壞了環境和別人的心情，更悲慘的是自己的身體必須被破壞。
關於運動。適度的運動也是一種方式來補充血喲。瑜伽，遊泳，散步，都是在廣大MM的運動好。春夏應保持忙碌的MM誰就OK了走路。秋季後，你可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰，滑雪，當然，和親親她的床上運動運動的男友或丈夫是一個很好的全身運動哦。但不要太多，運動強度指標：年齡= 180運動鍛煉時每分鍾脈搏平均數。
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不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷血女人差，手腳冰涼，痛經等症。臉上會長窮人血點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚不生氣。 +膚色不均臉色蒼白，渾身發抖，為了好看?更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的下脂肪董事長肚臍。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會消失。
第四點 多吃水果蔬菜，補充自己身體更加容易通過吸收的水分
養陰(不是純白水)：少吃辛辣，高鹽，油炸食品，食物溫度不冷不熱，心情好，多吃豬蹄(燉的好，辣的連數)，魚凍(魚鱗凍)，花膠(即魚牡蠣)，銀耳，雞軟骨，魚翅等.. 通常喝水，最好是蔬菜湯或茶的形式，可以使水更好地停留在體內。 灌裝完成後，還需要代謝通暢，前後循環良好，才真正做了滋補工作..
代謝通暢秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎髒血液循環)。
排水妙方：用一個但是冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定問題要用一些瓜子，最有效的就是它)，在鍋裏煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會逐漸凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
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