積極的人像太陽

一：三色水果班戟

主要成份：西瓜半、香蕉2、葡萄12、抹茶粉6克、低筋面粉78克

配飾：糖60克，牛奶160克，雞蛋2個，橄欖油1湯匙，鮮奶油240克。

做法步驟：

第一步;卵白糖30克，攪拌，直至糖溶解。

第二步：用勺子挖4個半圓，將剩下的80克瓜汁壓榨，篩去低筋面粉，等分3份。

第3步：26克面粉倒入80克牛奶中，攪拌均勻直至沒有顆粒；26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶中，攪拌均勻直至沒有顆粒；將26克的面粉倒入80克的西瓜汁中攪拌至均勻。

第四步：將鍋燒熱，不要碰到鍋底，用薑片快速擦拭鍋底，轉小火，不要放油，鋪ABC三種面糊，攤成3種顏色的煎餅，不需要轉面條，可以做6到8個左右..

第五步;膏，30g的糖，硬泡沫標記。

第六步：取一個蛋糕，在中間放一層奶油糊。水果的相應顏色-西瓜，香蕉，獼猴桃。

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二：糖葫蘆水果沙拉

配料：蕃茄棒，龍果，橙子，酸奶，番茄，薯片，天然鼠尾草

做法：

步驟一：切火龍果顆粒，小球切橙子。

第二步：在一個小碗裏，土豆片被打碎。

第三步：將鼠尾草倒入酸奶中，攪拌好。我偷了一小口。這是真的很好。鼠尾草的叫聲特別耐嚼。

第四步：把各種水果混合在一個大碗裏。

第五步：倒入酸奶拌勻輕輕拌勻。

第六步：最後撒上薯片（這裏最不健康的是看桌上剩下的牛，但倒進去又香又脆）。

三：水果奶酪土豆泥

配料：1個大土豆、半個半蘋果、1個獼猴桃、1個法國奶酪。

輔料：蜂蜜適量

做法：

第一步：長果，獼猴桃去皮，切蘋果，去皮，切奶酪，去皮。

第二步：土豆，去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸。

第三步：晾幹後，放入保鮮袋，壓成泥狀。

第四步：把土豆放進一個大碗裏。把蜂蜜調好。

第五步：加入蘋果丁、獼猴桃丁、芝士丁、火龍果丁，攪拌均勻。