年老不可怕!5種方法教你保持大腦健康。 - TypingMe
年老不可怕!5種方法教你保持大腦健康。
标签:default
  2021-07-09 02:35:45, 修改于2021-07-09 02:48:58

人類大腦隨著年齡的增長逐漸衰老,導致人體新陳代謝緩慢,體力、記憶力和抗壓能力下降。但是,科學研究證明,增加年齡並不妨礙神經元之間建立新的聯系,即使是衰老大腦也能保持活力!

Health FitnessHealth Fitness

報告說,以下5種方法可以有效地維護大腦健康:

維持正面的態度

Health fitness

體力活動和智力活動是必不可少的。因此,不斷地學習新的事物,培養好奇心,每天保持積極的心態。相反的,壓力和焦慮會損害大腦的正常運作。

吃得健康。

HEALTH

長期保持精力充沛的大腦才是健康的生活方式。因此,不僅睡眠要充足,飲食也要健康多樣。

參與社會活動。

出門對保持大腦健康很有好處!所以,應該積極參與社會活動。例如,參加社區活動,做義工,為年輕人和老年人提供幫助等等。

體格檢查

經常做身體檢查也很重要。體格檢查能發現一些身體危險因素,如糖尿病,高血壓,超重和吸煙。

營養補充。

某些天然產品的提取也有助於維持大腦正常工作。舉例來說,從馬齒莧提取物中提取能改善注意力和記憶;磷脂酰絲氨酸有助於大腦高效運作;藻類提取物蝦青素有抗腦老化的作用。

精選文章:

為了保持健康,有三件事不可省略,咬牙堅持。

長時間保持一個健康的體魄並不難堅持。

保健和保健不可少這8件事!

<<<返回上一页 阅读(263) | 评论(0) | 收藏(0) | 赞(0)