打鼾枕頭應該高還是低? - TypingMe
打鼾枕頭應該高還是低?
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  2021-07-13 11:29:28


枕頭雖然不能解決鼻塞的問題,但通過調整枕頭的高度,可以伸直脖子,保證氣管暢通,有效改善不適症狀。如果睡眠呼吸中止症非常嚴重,有時需要CpAp(正壓呼吸輔助器:安裝在鼻子上的空氣面罩)作為特殊裝置,或者進行手術治療。此時調整枕頭的效果有限,但調整枕頭是一種可以立即嘗試的方法。不管症狀如何,調整枕頭都不會產生副作用。效果不如預期調整,或者合並使用CpAp。選擇專業醫療或手術前,不妨試試簡單的調整枕頭的方法;只要症狀改善,苦惱或痛苦就會減輕。

睡覺時呼吸中止的原因。

肥胖男性常常讓人聯想到睡眠呼吸中止症,但實際上,即使是正好相反的瘦弱女性,也有不少人出現睡眠呼吸中止症的症狀。為什么睡覺時呼吸停止?說白了,那是因為一些因素導致氣管變窄,阻礙正常呼吸。肥胖男性的睡眠呼吸暫停是由於頸部周圍的脂肪壓力,堵塞了氣管;而其他人,即使是苗條的女性,也會因為某些因素堵塞喉嚨,導致睡眠時呼吸暫停。我們的身體結構本來就是下顎小,舌頭大,所以當氣管的空氣通道變窄時,很容易導致睡眠呼吸停止。

打鼾怎么辦?

有個病人曾經說過,因為睡在一旁的先生每天都在抱怨:你的鼾聲吵死了。羞愧難過到睡不著,真可憐。但即便如此,只是調整了枕頭的高度,那天晚上她也睡得很好床褥價錢愈貴愈好瞓

當然,根據喉嚨太窄、舌頭太大或下頜太小等與生俱來的身體特征,治療難度很大。但是只要把枕頭調整到一個合適的高度,創造一個可以伸直脖子的睡姿,就可以擴張容易被身體結構堵塞的氣管,這樣症狀就可以大大改善。

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