枕頭是用來枕頭還是枕脖子?你真的明白嗎?用對了才健康 - TypingMe
枕頭是用來枕頭還是枕脖子?你真的明白嗎?用對了才健康
标签:枕頭
  2021-11-03 16:25:24


如果你想擁有一個好的身體,你需要做很多事情,睡眠是必不可少的,也是更重要的事情之一。可以通過睡眠獲得健康。在睡眠過程中,使用一個物體更為關鍵,那就是枕頭。很多人甚至會說:枕頭選得好,健康無憂。

告別誤區

很多人會說枕頭是用來枕頭的,所以睡覺的時候只是把頭壓在枕頭上。真的是這樣嗎?不,枕頭不像枕頭那么簡單,而是枕脖子。也就是說,把脖子放在枕頭上是最好的保健方法。我希望你能知道這樣的誤解。

你一生的三分之一是在睡眠中度過的中度過的。你會更加注意枕頭的使用。很多時候,你會錯誤地使用枕頭,危險太大了。

高枕無憂危害很大。

小編身邊有個長輩,睡覺的時候,恨不得枕著三四個枕頭睡覺,高枕看起來很好,但是,對健康的影響太大了。

枕頭太高,睡覺時頭會下降,頭會低。如果長時間這樣,頸椎的正常生理曲度會拉直,造成很大的損傷,尤其容易發生頸椎病。

有很多中老年人喜歡睡覺時使用高枕頭。他們長時間枕著高枕頭,會導致頭部缺氧,供血不足,大腦慢慢萎縮,甚至腦癡呆,這無疑是非常危險的。

此外,你還會發現,睡在枕頭上,第二天醒來時,肩膀變得非常僵硬,手臂變得非常麻木,頭暈很容易找到你。

低枕睡眠也不好。

睡覺時,不用枕頭,或者枕頭很低,這也是一件壞事。

枕頭較低,會導致身體供血不平衡,血液循環代謝紊亂。鼻粘膜充血腫脹時會更敏感,對呼吸影響很大。

特別是當你不睡在枕頭上時,人們會過度向後傾斜,睡覺時,無意識地張開嘴呼吸,容易出現口幹,舌幹。

用對枕頭健康。

由於枕頭過高對身體有害,枕頭過低也會影響健康,那么最合適的高度是多少呢?

小編認為枕頭的高度最好控制在10cm,這樣可以使頸椎處於最合適的狀態。

同時,我們也需要更加注意枕頭的硬度。如果枕頭太硬,頭會像枕頭一樣放在堅硬的石牆上,沒有下彈的空間;相反,如果枕頭太軟,會導致人們在呼吸時陷入枕頭,導致呼吸不暢。

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