2021-10-08 11:20:25, 修改于2021-10-08 12:11:24
【健康科普】
秋高氣爽的季節，點一杯咖啡、約上三五老友，慢品慢聊，好不舒服!咖啡在天下範圍內領有少量的粉絲，關于一些咖啡狂熱愛好者而言，他們天天都離不開咖啡，喝咖啡會對康健産生影響嗎?
從不同人群來看，康健成年人天天飲用咖啡3至5杯較爲適合。值得注重的是，咖啡常以杯計量，每杯150ml的咖啡約含100毫克咖啡因，即康健成年人天天攝取咖啡因含量不該跨越210至400毫克。
當一次攝取咖啡因跨越400毫克，可惹起身材震顫、心跳加快、噁心、焦急、頭暈、失眠等，以至可致使心力衰竭。一些對咖啡因敏感的人還會更緊張，而孕婦攝入過量還可導致妊娠幷發症。
喝咖啡，多少算過量?
喝咖啡會致使心臟病嗎?
有些人喝咖啡後會心悸，憂慮喝咖啡會致使心臟病。美國心臟病協會、歐洲心臟病學會等威望機構經由研討覺得，適當飲用咖啡，不會增添患心臟病和心血管疾病的危險。幷且，心腦血管疾病患者也是可以喝咖啡的。
研討注解，關于那些曾經患上冠心病，以至是發生過心肌梗死的人，喝咖啡幷不會影響到他們的心功能，也不會加重症狀。
喝咖啡會傷胃嗎?
今朝沒有證據注解，胃潰瘍或十二指腸潰瘍的産生與喝咖啡有間接的瓜葛。正常人縱然空肚喝咖啡，也不會有甚麽題目。無非，咖啡對胃腸道確鑿會有一些影響，比方會增添胃酸的排泄，鬆弛食管括約肌、促進小腸蠕動等。胃腸道功能不良的人，喝咖啡後可能會出現不適，建議根據自己的情况調整飲用量。
喝咖啡會引起骨質鬆散嗎?
確鑿有研討稱，咖啡中的咖啡因和草酸等成分會影響鈣的吸取、增添鈣的散失。但一杯咖啡散失的鈣，只需喝幾口奶就補回來了。
另外，也不消顧忌咖啡會致使骨質鬆散。國際骨質鬆散協會、美國國度骨質鬆散協會的倡議是：天天的咖啡攝入量控制在3杯(每杯含咖啡因100毫克)以內是可以接受的。如果實在擔心，可以在喝咖啡時多加點牛奶。
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