追逐你的背影! - TypingMe
 2021-10-22 18:04:57

不想被拜拜肉支配的恐懼,以及為了能穿上自己新買的泡泡袖短上衣,我也是很努力的天天進行練習瘦手臂。
每隔一天練習8個動作一次,減手臂脂肪簡單方便,甩掉手臂上的贅肉,真的能讓手臂瘦下來圈。
所有動作都需要練習1分鍾,也就是每天最多只需要練習10分鍾。
第一個動作:膜拜式
顧名思義,雙手可以相對自然並攏,開始拜一拜~
除了手掌的貼合外,整個前臂應該相對靠近。當你這樣做的時候,你可以感覺到鎖骨和肩胛骨的...
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