看向遠方

不要過度洗浴

其實，天冷之後，也沒必要天天洗澡。

經常用熱水浸泡，擦洗皮膚，容易將皮膚角質層和脂質物質洗掉，會削弱皮膚的屏障功能，而且細胞內的水分更容易蒸發，皮膚會變得越來越乾燥。

正確的做法是這樣的

洗澡時間不宜過長。保持水溫在40℃以下。不要用力摩擦皮膚。

洗浴產品進行選擇一個中性，不宜過多使用香皂。

沐浴後塗上沐浴露，重點放在小腿和手臂容易瘙癢和脫皮的部位。

如何選擇保濕護膚品？

護膚品應選擇保濕功能強、保濕效果強的護膚品。良好的保濕成分包括"塞拉米德"、"透明質酸"、"膠原蛋白"和橄欖油等"天然油"。

嚴重的幹性皮膚需要滋潤和滋潤的產品，滋潤和厚。滋潤肌膚非常重要，但更重要的是滋潤肌膚，不要讓肌膚流失太多水分。

保持外界環境的濕度

在你的生活環境中保持適當的濕度也很重要。天氣變得越來越涼爽，空氣調節和暖氣很容易使室內空氣乾燥和乾燥。

為了增加室內環境的濕度，你不僅可以買加濕器，還可以在室內放一盆水或多拖地板。這樣也可以間接減少人體內水分的蒸發。

保持體內的水分

多喝水，如果我們總是感到口渴才喝水，人體健康就會發展一直都是處於一個缺水狀態。水杯放在手邊，養成飲水的習慣。

秋季，還應多吃含水量高的水果，如梨、香蕉、草莓、獼猴桃等時令水果。

此外，現在是高瘙癢的季節，為了止癢，我們會使用一些瘙癢軟膏，其中大部分是激素軟膏，雖然短期效果很好，但不要長期使用，如果瘙癢很嚴重，需要及時治療。

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