2021-10-11 15:02:49
健身先健腦，這是為了更高效的運動，減少運動傷害，獲得更理想的身材。健康了解四項基本知識，讓您避開訓練雷區，健身3個月就可以抵消別人半年的效果!
一、肌肉和脂肪的區別。
肌肉和脂肪是身體的組成部分，但分工不同。
肌是能量消耗組織，脂肪是能量儲存物，它們是完全不同的，不能相互轉化。肌的卡路裏消耗的卡路裏是脂肪的6-9倍，也就是肌肉每天能消耗更多的卡路裏，不易肥胖增高 運動。
此外，肌肉更小，不占空間...
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