忽然清風，惹一池落花

在中醫中，高脂血症是由於體內“痰濕過盛”引起的。痰濕不能排出體外的原因是脾運功能減弱所致..因此，血脂異常的人應該全年健脾除濕。這是中藥降血脂的關鍵..

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

經常運動也能降血脂

運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

根據科學研究，需要6個月才能更全面地改善血脂。所以每次運動的持續時間比運動強度更重要..如果總是練習停止，由於身體自身的調節功能，導致身體吸收率顯著增加，儲存能量增加，不僅不利於血脂狀況的改善，還可能使血脂升高。

運動應有一定的頻率，每周3至4次，每次1至1.5小時，堅持力量鍛煉與有氧運動相結合。人們不鍛煉最常見的借口是沒有時間，最有效的方法是制定時間表，堅持下去，就能取得好成績。