健康管理多重要

食物是補充人體的最重要的方法。不同的食物被用來補充人體所需的營養。肥胖的竹子是一 種豆制品。由大豆制成，營養豐富，易吸收。腐殖質的消費率相對較高，而且有較多的食用方式 ，可見花生蘑菇腐殖質湯的做法。

本發明涉及一種花生冬菇保藏竹湯的制備材料，包括以下步驟：

成分：花生（原始）120克，120克腐竹，香菇（幹）40克

調料：薑6克,鹽3克

做法：

1.花生肉用清水浸40分鍾,撈起放入煲內,保1小時至軟透,隔去水。

2.冬菇用清水浸泡約1小時。把水帶到莖上。

3.油炸後，用清水軟化腐殖質，切短腐殖質。

4.每個材料一起煮，燉改變為5分鍾，然後蘑菇煨10分鍾。

功效：

潤腸通便，消脂養顏，促進新陳代謝。豆腐蛋白、膳食纖維和碳水化合物對人體非常有益。 豆腐的保健功能幾乎和豆奶一樣，幾乎適合所有人食用。它富含蛋白質，營養價值高。它還富含 鐵，容易被人體吸收。對缺鐵性貧血有一定療效。還可以有鈣、鐵和鈣的作用，是很好的調理成 分，還能促進食欲，對於缺鐵性貧血有緩解、促進新陳代謝的作用，還可以有養肥養顏的作用， 還能潤腸通便。

花生蘑菇爛竹湯的做法和它的營養價值，大家都知道，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富 的營養，而且還可以起到補缺的作用哦，潤腸消脂減肥補充血鈣、蛋白質補充鈣和多種維生素和 礦物質。

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