冬天健康的飲食有助於你的寶寶變得健康強壯 - TypingMe
冬天健康的飲食有助於你的寶寶變得健康強壯
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  2020-07-29 12:38:05

寒冷的天氣使嬰兒失去了食欲。那麼,在這個寒冷的冬天,如何制定健康飲食,讓寶寶既能抵禦寒冷,又能補充寶寶成長所需的營養呢?無機鹽可以幫助嬰兒抵禦冬天的寒冷天氣。無機鹽含量高的根莖類蔬菜是健康飲食的首選。胡蘿卜、山藥、青菜、大白菜、紅薯、蓮藕片等都是過冬的好食物。

big big shop上的健康食品讓你食得健康,增強抵抗力,強身健體。精選來自世界各地的健康產品,助你保持身體機能,調理各種問題,補充精力,改善生活品質。維生素在嬰兒各種身體功能的發育中起著重要作用。動物肝髒、胡蘿卜和深綠色蔬菜都是富含維生素A的好產品,而維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為“生熱營養素”。為了禦寒,你應該在冬天給寶寶多吃主食和脂肪較多的食物。此外,雞肉、對蝦、牛肉、鵪鶉、羊肉等食物富含優質蛋白質和脂肪,能產生更多熱量,因此冬季這些食物的供應要有保障。這樣,不管天氣多冷,寶寶都不怕!

蛋黃、大豆、芝麻、豬肝、木耳和紅棗含有較多的鐵。鐵可以增加血液中蛋白質的攜氧能力,從而加速卡路裏在體內的分解。另一方面,鈣是大多數人熟悉的促進骨骼發育的營養素。鈣可以通過促進血管和肌肉的收縮來刺激人體。主要含鈣食品包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。

含碘食物可以促進甲狀腺素的分泌,甲狀腺素可以防寒。天生怕冷的嬰兒可以吃更多的海帶、白菜、苞片、菠菜和水母,這些都是碘含量較高的食物。

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