2020-11-25 14:21:09
1.我們的睡眠主要是通過體溫開關來實現的。在睡眠狀態下,體內溫度降低;清醒狀態下,體內溫度升高。體內溫度的特點是白天高、夜間低;但是,體表溫度正好相反,是白天低、夜間高。 通常情況下,清醒時體內溫度要比體表溫度高兩度左右。 健康人在入睡前手腳變得溫暖,體表溫度上升,通過體表散發出熱量可以讓體內溫度下降。體表溫度和體內溫度的差距縮小到了2℃以內。總之,讓自己順利入睡的關鍵,就在於縮小體內溫度和體...
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