懶人氣功——治好腰痛良方
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2019-11-01 14:47:23, 修改于2019-11-01 14:48:11
2019-11-01 14:47:23, 修改于2019-11-01 14:48:11
我們的腰椎在仰臥時壓力最小，其次是站立和坐姿，它們壓力最大，受傷最嚴重。
辦公人員較少工作時間長，會感覺腰部疼痛和疲勞，這是因為血液循環不良，加速了勞動，腰部肌肉退化，這對較少工作時間長的辦公人員來說是一個很好的時間，當他們坐好幾個小時時，腰部會感到疼痛和疲勞，這是因為血液循環不良，加速了腰部肌肉的勞動力流失和退化。體重過重會導致椎體突出或移位，不僅會造成反複的腰痛，而且可能會造成腿部麻痛、腿部疼痛，甚至無法直立。
除了久坐，經常被不良姿勢腰椎間盤損傷引起的，如經常弓著背，翹二郎腿，抖腳，或斜倚在沙發上的姿勢會損害脊柱，導致腰椎間盤突出症的神經，這是綠色的生活的腰痛主要的常見原因。
今天教大家的舒腰功，作用就在促進氣血循環，鍛煉腰部肌肉有力量，能有效紓緩腰痠、腰痛、腰僵硬，比按摩或貼痠痛貼布有用多了。
「炎痛消腰痛帶」可減緩腰傷痛楚及促進椎間盤突出治療，具有顯著熱滲透力，促進血液循環，以針灸原理舒筋活絡，針對筋骨勞損酸痛、長期工作勞損、運動後傷患症狀，迅速舒緩痛楚，關節靈活輕鬆，日本技術，可重複使用150次，萬寧獨賣。舒腰功很關鍵的一個動作是膝蓋彎曲後，腰往後延伸，手盡量往前伸展，這個動作可以將受擠壓變狹窄的椎節拉開，同時調整脊椎和腰部兩側肌肉的平衡度，練習後會感到腰變的輕鬆，痠痛疼痛都改善了。
腰痛會不斷複發其中90%以上的原因是錯誤的姿勢和運動。記得要坐直，坐直，不要傾斜腳，搖動腳，每天練習正確的氣功養生法，這樣才能擺脫腰痛，使身體恢複健康狀態。
現在學習實踐：拱墅腰腰椎和腰部肌肉激活
1、兩端開放，膝關節放松，膝蓋充滿音樂。
2，腰背，雙手向前伸直，放松，回頭向左，側轉向朝上。從用雙手腰滑過肚臍，再從右邊出去。
三。在左邊重複三次，在右邊重複三次。
4、最棒的是手的手，手的手拿著工作。
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